8点多，跑完10多公里，问他感觉如何，宝哥用一个字“爽”来形容那种酣畅淋漓的感觉。

　　他叫厉军平，60后，在过去的一年，他从一个不爱运动的胖大叔，华丽转身为慢跑达人——参加了国内的7次现场半程马拉松、27次线上半程马拉松，收获了近40枚马拉松完赛奖牌。

　　今年3月20日的无锡全马，他也报名了。他的奔跑态度是：不拼速度、不追求量，一起快乐奔跑。

　　初次跑

　　去年元旦，妹妹把一套健身装备撂在他面前，“一起来跑步吧！”

　　宝哥是东阳人，46岁，在东阳一家企业干财务。很多人可能想不到，他这样热衷于跑马拉松，但一年前，还是个不爱跑步的人。

　　一年多前，他身高1米7，体重150斤，“肚子很大，满脸肥肉，典型的中年男人。”他这样形容自己。

　　2014年底，喜欢跑步的妹妹对他说，“你也跑起来吧。”

　　宝哥听完打起了哈哈：“我考虑一下啊。”那时的他压根不爱运动，读书时跑个1000米都累得够呛。

　　2015年1月1日一大早，妹妹夫妻俩把一套健身装备甩到他面前：“来吧，穿上它，一起跑！”

　　宝哥想，好歹是新年第一天，应该有个新的开始。

　　于是，他跟着妹妹夫妻俩来到江边，刚跑出几百米就气喘吁吁。他至今清楚地记得，那天，他只跑了2.99公里，速度——跟走路差不多，每公里11分钟。

　　第二天，他感觉双腿很胀，加上感冒，就休息了近10天。宝叔打起了退堂鼓，不想再跑了。

　　关键时刻，妹妹点拨了他：跑前跑后都要拉伸的呀。

　　一月中旬，宝哥再次鼓起勇气，抱着试试看的心态，又开始跑起来。每次两三公里，感觉明显比第一次好很多，最难的一个月坚持下来后，到去年2月，他平均每次能跑10公里。

　　处女赛

　　发令枪一响，他的节奏就乱了，脚上还磨出了泡

　　去年3月29日，无锡有个半程马拉松(21.095公里)赛事。宝哥想参加，挑战下自己。于是他开始强化训练，跑量增加，配速(马拉松运动训练中常用的概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间)也提上去。

　　比赛前几天，他和“东阳跑神群”里的50多位跑友包了个大巴车，兴冲冲赶过去。

　　他和很多新手一样，异常兴奋，结果发令枪一响，他的节奏就乱了。

　　前半程速度太快，跑到15公里左右，他感觉有点吃不消，膝盖很痛，脚泡都出来了。最后，他走走停停，勉强支撑到了终点。

　　“真的感觉像打了一场很艰难、跨度很久的战役一样。”宝哥说，一瘸一拐走回车上后，本来还有点后悔，但当听到小伙伴们在交流跑步细节和经验时，他一下就融进去了，越聊越欢乐，随之而来的，还有点自豪感。

　　这次马拉松处女赛，他的成绩还不错，2小时16分。3万参赛者，他排名3000多名。

　　此后，宝哥就有点爱上半马了。

　　4月份他连续参加了金东乡村绿道半程马拉松、横店半程马拉松、义乌半程马拉松等比赛。

　　去年他参加了苏州、义乌、金华、横店、长兴、杭州、台州7次现场半程马拉松比赛。

　　“怎么跑是种能力，跑向何方是种智慧，我不拼速度，也不追求量，一跑步就很开心，整个人都放松下来了。”宝哥抿着嘴笑笑说，跑着跑着已经停不下来了。

　　成绩单

　　去年参加了30次马拉松比赛，拿了近40枚奖牌

　　去年6月，宝哥第一次接触并参加了线上马拉松——兰州半程马拉松。从此，就深深爱上了。

　　所谓线上马拉松，是在网络上举办的马拉松，赛事组织者通过咕咚软件发布赛事预告，招募选手线上报名，报名通过后，参赛者只需在规定的时间内，把起始时间、运动轨迹等上传，通过审核后，主办方邮发完赛奖牌。

　　宝哥说，到现场参赛，至少要花两天时间，交通不便、开销也大，而且设有关门时间；而线上跑马，十分方便，没有时间、地点限制，只需在当天24小时内完成就行，对业余爱好者来说，线上跑马更适合。

　　因此，从去年下半年开始，他基本上每周都参加线上马拉松。

　　一年下来，他交出了这样一张成绩单：全年长跑190次，总里程1974.13公里。

　　30次马拉松比赛，近40枚奖牌(同一天，有两个不同地域的半马比赛，他只需要跑一个，就可以拿到两块奖牌)。

　　跑步节奏从当初的跑1休2到后来跑2休1，现在，连续两天没跑就难受，“感觉自己上瘾了。”

　　后记

　　一年下来，跑步给他带来了身体的变化：体重降了20斤，抵抗力强了，几乎没感冒过，以前感觉不舒服的腰椎、颈椎等也没什么感觉了。整个人看去都年轻了。

　　更重要的是，心理上的改变：“快乐奔跑。”

　　宝哥现在一看到朋友，就会对他们说：“跟我跑吧！”

　　在他的带动下，有7个人加入了慢跑运动，更让他有成就感的是，有一个是残疾人，还参加了一次半马。

　　新的一年，他最大的心愿，就是参加一次全程马拉松，向自己的极限挑战。