人在曹营心在汉

　　节前综合征——就像百度百科所说，它确实是一种病：“节前综合征多发于20至30岁的青年白领，表现为意志消沉、四肢无力、注意力不集中、全身不适等症状，严重者精神萎靡不振，记忆力迅速减退，甚至出现暴躁、幻听、意志及行为障碍、认知功能障碍等行为。”

　　就像你在看这一大段病理学描述的时候很可能神游天外一样，节前你的状态也差不多如此：心已经放假回家了，只剩下躯壳被困在电脑前。你的台历上从新年开始直至2月17日都写满了“宜放空”、“宜网购”、“宜采购年货”、“宜节后再说”以及“不宜推进工作”。

　　长假能带来一种“终于可以放假了”的松弛。一想到放假就能出去旅行、回家见爸妈、宅在家里穿着睡衣看电视剧吃外卖，就完全无心工作！

　　无论即将到来的节日是开心的，还是不那么开心的，在假日开始之后，你的节前综合征都会逐渐消失，或者是开始享受生活，或者是开始接受命运。如果这个过程未将你对节日的龃龉妥善治疗，假日结束后你这位患者还将再现焦虑、疲惫等症状，那就是节后综合征咯。

　　如果不想被这样那样日历上出现的时间疾病纠缠，就请珍爱每一天的美好时光吧。

　　节前综合征，你有没有？

　　刷票强迫症

　　因为火车票可以提前60天买了，所以2015年的抢票备战也就提前来了一些。好不容易买到了票，但是没抢到卧铺而是个硬座(或者站票)也是让人难以释怀，于是每天都8时起来再刷一次当日车票或当日机票，接着就是改签、退票、再买票的过程……经历了这样的抢票备战，你似乎就进入了假期状态，对于机场和行李箱的想象就一直萦绕在脑海中无法挥别，你又要从大城市的Betty、Sally和Emily变回亲切的小娟和小芳了——恭喜你，你的节前综合征基本已经被诱发了。

　　旅行前情绪亢奋

　　如果去点远地儿，节前做旅行计划花去和旅行同样长的时间也有可能哦——寻找便宜的机票决定目的地就是一件需要你趴在网上不断刷新的过程，但是其实抢到啥算啥这种选择比你花上1个月去研究哪里玩要高效多了。而一旦定下来去哪儿玩，就像装修一样要投入无限的研究里了：攻略要看、Lonely Planet要读、行前规划(详细到几点起床)要做，还要约上王小姐以及预防被王小姐放鸽子……这种透支燃烧的兴奋很可能最终导致，真到出门旅行的时候反而想回家单纯地端坐在电脑前。

　　年货采购太兴奋

　　具有这种症状的女性居多，比如为了买一副福字和对联，需要逛5家超市或50家网店才能选中，理由是“要贴一年呢，能不好好选吗！”或者，因为羊年来到，你可能会从200个商品介绍里淘出一只不那么像狗的羊。

　　给家人的礼物忽然也变得很重要，给家里侄子买一辆将来可能会撞倒你的后患无穷的遥控车也比工作重要，值得你把下午3时的高效工作时间用在高效的网购上。为了寻找灵感，你可能会去各类购物中心看看新年陈列。

　　网购过于激动

　　必须专门指出的是，网购兴奋是不同于年货兴奋的另一种综合征，这种病症的原因是，过年的时候网上店家和快递员们可都放假啦！这样一想就忍不住在还能网购之际多多珍惜这一便利。

　　年前鸡血综合征

　　在放假之前心情特别好、效率特别高、想着节前把所有工作都完成了能获得极大的满足感就停不下来！如果你是在社交网络之外的其他情景表现出这类性格，实在是可造之材，恳请老板一定注意。不过呢，单凭放假这事拥有的鸡血估计用不了两天，假期还很遥远，要省着点用哦。

　　如何面对江东父老焦虑症

　　一想到回家就要面对江东父老，接受“结婚了吗”并由此引发的“为什么不结婚”或者“结婚了为什么不要小孩”之类的问题的考验，就会有点生无可恋呢……这种恐惧会引发我们在网站上无助地搜索“租男、女朋友回家”或者在各大相亲网站以及社交网络上发帖子……

　　记者点评

　　“节前综合征”要辩症施治

　　从心理学的角度讲，过节让都市白领很纠结，总觉得有事情要做，这是一种正常的现象。但发展到“症”的程度，就不正常了。精神恍惚，“坐等放假”，不想做事这可不好，不仅影响了工作质量，而且更是对心理身体承受能力的挑战与伤害。

　　是症就要积极地治疗，讳疾忌医只能是懦弱的表现。因此，笔者认为，针对不同的原因，“节前综合征”需辩症施治，不能“有病乱求医”，如果药不对症，不但无效，而且还容易使“病情”更加复杂，甚至转为“实症”。

　　对于网上流行的节前综合征的调节方法如“休克疗法”、“调理疗法”、“隔离疗法”等，笔者还是有自己的看法的。比如，“休克疗法”，即请假至长假开始。这不仅不是积极的治疗方法，而且就是逃避，即使这一次有效，下一次可能发病更严重；再者，春节临近，各单位基本案牍堆积如山，对于都市白领每年都要请长假意味着什么，每个人心中都应该有数。

　　因此，笔者认为，最佳方案就是针对“节前综合征”辩症施治。对于总觉得有事情要做，焦虑不安的“患者”，首先必须找到“兴奋源”，如“刷票强迫症”、“年货抢购兴奋症”、“江东父老恐惧症”、“年会嘚瑟症”……

　　对于“江东父老恐惧症”，要以平常心态对待“囊中羞涩”和“问问相逼”。作为在外拼搏的“80后”、“90后”们，富贵还乡固然令人向往，但并非每一个人都能做得到的，只要自己努力付出过、拼搏过、奋斗过就无怨无悔了。回到家乡就踏踏实实地享受那久违的亲情吧。对于“问问相逼”1月9日《人民日报》海外版曾支招，可以打呵呵假装蒙混过关，可以先发制人，八卦转移话题，在适时地时机全身而退……至于男女朋友回谁家过年，这个可以商量着来，毕竟独生子多，或轮流，这一点做父母的不是不能理解。至于买礼物、发红包、给压岁钱，要量力而行，更不可攀比，说的是亲戚有远近，朋友有厚薄，根据个人的亲密程度而定，并非多多益善，死要面子活受罪的事别干。

　　对于“刷票强迫症”，买了硬座还想软座的“捡漏”，大可不必，多想一想那些还没有买到票的朋友，年轻人坐几个小时的火车，硬座又何妨？

　　至于“年会嘚瑟症”、“旅行前亢奋症”、“年货囤积症”，第一要保持低调；第二可以采取转移注意力的方式，将节前工作列出时间表，明确每天的任务给自己施压，来冲淡焦虑，保持正常的生活和工作节奏；第三避免“借酒浇愁愁更愁，抽刀断水水更流”，吐衷肠，变成了相互“感染”。

　　独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。和亲朋好友团聚，让人兴奋、喜悦和向往，也变得心事重重，令人烦躁和不安这都是正常的。如果因此而患上“节前综合征”，心病还须心药医，请辩症施治，以平常心态，试着去接受不稳定情绪。