浙江在线9月30日讯(通讯员 邵芝群)“两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤向后瞧……”
9月28日中午,在嘉兴秀洲新塍医院门诊楼西广场,百名医护人员身着统一服装展演八段锦养生操活动,一招一式,动作整齐,柔和连绵,华丽流畅,骨正筋柔,展现了中医锻炼之美。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,是我国中医传统的保健功法,它强调形体活动与呼吸吐纳、心理调节相结合,注重各关节和韧带锻炼,有舒筋活络、促进循环、改善人体机能之功效,尤其是颈部和上肢的拉伸、旋转动作对颈、肩劳损的治疗效果更佳。
“我跳八段锦已经2年多了,这个养生操真的很方便,随时随地、不需要特殊的器材就能练习,每天跳一跳,对身体很有帮助。”杨群月有着十余年的医龄,在新塍医院主要从事中医和针灸骨伤。在他看来,随着智能手机的普及,后颈肩腰腿痛的发生率越来越年轻化,而练习八段锦可以有效预防和治疗颈肩腰腿痛等病症。
“其实生活中任何的健身方法,只要适合每个人的体质及年龄,都是对人体有益的。”杨群月建议道,关键要循序渐进,持之以恒,才能拥有一个健康的体魄。
在新塍医院,八段锦不仅深受年长医护人员的喜爱,也是年轻医护工作者的“宠儿”。
今年27岁的张德丰才刚学会八段锦不久,却把它当作了自己每天的“必修课”。
“午休的时候打一打,一套打下来才10多分钟,整个人都轻松了不少,下午上班更有精神了。”坚持练了3个月,张德丰深深体会到了八段锦的个中“奥妙”,“经常练习八段锦,可以增加脑动脉血氧含量,提高免疫力,还可增强关节灵活性、协调性以及韧带弹性和韧性,有助于久坐、疲劳、过于情绪化的人群调整身心状态。”
今年初,新冠疫情席卷全球,在防疫抗疫的同时,人们也愈发重视提高自身的免疫力,关注健康和养生。为了倡导绿色健康理念,营造浓厚中医文化氛围,在国庆节来临之际,新塍医院特地开展百名医务人员八段锦展演活动,鼓励大家用健康强健的体魄来欢度每一个国庆、每一个中秋佳节。
“希望通过此类活动提高全民的保健意识,同时也让大家进一步了解深厚的传统中医药文化,积极参与到全民健身活动中来,用实际行动助力‘健康新塍’生活美。”新塍医院相关负责人表示。