温州市第二十三中学初二段有一个班级，18名男生中一个引体向上都做不起来的有5人左右，达标的只有5人左右
#!time!#近日，温州市各大中小学纷纷开始进行学生体质健康达标测试。今年我国各中小学全面实行新版《国家学生体质健康标准(2014年修订版)》(以下简称“新标准”)，选测项目被取消，引体向上成为初中以上年级男生的必测项目。
新标准难度大吗？昨天，记者走访了温州市各大中小学了解情况。
一个班级中不到30%的男生“拿下”引体向上
根据新标准规定，初一男生引体向上1分钟做4个才算及格，从初二到高三及格线每年依次增加1个，也就是说，高三及格线为9个。而现实情况是，2013年教育部为修订新标准在全国范围内组织专家对20多万青少年进行了测试。其中在初中以上男生的引体向上测试中，一半以上的人一个都做不了，甚至不少人连握杠都不会。这让学生大呼“太难”。
日前，市第二十三中学已经进行第一轮学生体质健康达标测试。该校体育组组长江涛介绍，学生的完成情况较为不错，唯独引体向上不太理想，“初二男生引体向上及格线为一分钟5个，但我教的其中一个班级里及格率不到30%。”市实验中学政教处主任马小珂说：“从平日体育课训练的情况来看，男生完成情况不是很理想，特别是刚入学的初一新生，有些班里有近半数的男生一个都做不起。”
市民陈先生的儿子在市实验中学读初一，对于今年新标准的规定，陈先生有点发愁：“其他的项目不怕，就怕引体向上。最近我周末都会带着儿子在小区里训练，目前他只能做两三个，希望通过训练能够让他及格。”
对于初中生来说，做不了引体向上还问题不大。因为在新标准中，包括引体向上在内的体育考试如果不达标，并不影响初中升高中；而高中生以及大学生如果引体向上无法达标，将无法毕业，只能按结业或肄业处理。
50米×8往返跑，有些“小胖墩”走到终点
记者了解到，新标准和以往相比，对低年级的要求放宽了，比如小学生跳绳，一年级男生的100分，从原来140个减少到109个，女生从145个减少到117个。
但在五、六年级学生中，50米×8往返跑让不少“小胖墩”吃了苦头。昨天上午，市实验小学进行学生体质健康达标测试。50米×8往返跑一开始，一些“小胖墩”便气喘吁吁，有些基本是走完最后一趟的。
“50米×8往返跑今年成为必测项目，整体情况来看，大多数学生能达到及格或良好。”该校体育组组长唐开良说，值得注意的是，如今小学生的体质情况不如从前，特别是肥胖学生的比重高了许多。一来是现在吃的营养较好，二来是现在的学生学习压力较大，到了周末还要去各种培训班，锻炼的时间少得可怜。
新标准让孩子放下手机，“请”出门锻炼
近年来，社会各界对学生体质下降的现实表示担忧。在去年11月份省教育厅官方网站公布的“2012年全省高校新生体质健康测试数据”中，温籍大学新生体质总体状况堪忧——2012年我省高校新生体质健康测试总分温州排名倒数第一；在测试的五项指标中，耐力项目、肺活量体重指数、身高标准体重得分等三项指标倒数第一，柔韧力量类项目得分倒数第二，速度灵巧类项目得分位列第四。
对此，去年5月温州市启动了《加强学校体育三年行动计划》。今年，中考体育考试成绩的占比从往年的30分提高至40分。根据计划，到2015年，这一分值将提高到60分。
在唐开良看来，新标准对学生体质健康的要求更加严格了，要求学生身体素质更为全面，“这是好事，像跑步、跳绳、仰卧起坐等，学生可以在任何时间、地点进行锻炼。现在孩子们喜欢玩电脑玩手机，新标准的出台就是让孩子放下手机，‘请’出门锻炼。”
温州大学体育学院有关专家认为，目前无论是国家还是地区，对于学生体质的关注度越来越强，而新标准的出台并不是有意为难学生或者老师，其目的是引导学生多参加运动。
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其实不光是学生，对于普通市民来说，要做引体向上也不是一件轻松的事。那么到底要怎样锻炼，才能有效果呢？昨天，市第二十三中学体育组组长江涛给出建议。
爆发力训练：
从我教学的这段时间看来，引体向上最难的是从零到一，只要学生们坚持锻炼、掌握方法，突破零个这个瓶颈之后，慢慢的成绩就会大幅上升。
引体向上除了依靠上肢力量外，更多的还需要爆发力，因此对于那些一个引体向上也做不起来的同学，可以找一根离地距离低于学生身高的横杆，两脚着地保持身体往后仰，然后手握横杆向上快速拉，每次拉起后头部要超过横杆。
另外，编辑也整理了网络上一些小招式，供大家参考：
上肢力量训练：
1.俯卧撑和哑铃是锻炼上肢肌肉较好的方式。对上肢力量弱的学生，可先选择头高脚低的俯卧撑姿势，待锻炼一段时间后，再用水平姿势。肌肉力量上来后，可以再尝试头低脚高的姿势，增加训练强度。
2.每天可以做3组俯卧撑(每组20个)加3组1分钟仰卧起坐，两者穿插进行，每组训练中间休息3分钟。
练肺活量：可以尝试吹气球
肺活量测试使用的是电子肺活量计，受试者必须屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。所以在没有仪器辅助的前提下，可以尝试做吹气球练习，深吸一口气后用力吹，尽可能防止漏气。
对照新标准
看看自家的孩子能否达标
新标准要求——
小学一、二年级组：测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。
小学三、四年级组：测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
小学五、六年级组：测试项目包括身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。
初中、高中、大学各年级组：测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男生)/1分钟仰卧起坐(女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈是各年级学生的共性指标。
《标准》规定，学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
