#!time!#马上要开学了，全省各地大中小学的学生，将很快迎来一个新的挑战，体测！其中，学生最头疼的“引体向上”将成为必测项目。
浙江省教育厅前天在官网发通知，要求全省高校，中等职业学校、中小学校统一执行新的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的测试项目和评分标准。在2014年9月1日至10月31日期间，各学校必须完成测试，数据上报等工作。这意味着很多学生开学后，差不多就要参加体测。
和杭州市现在的体育中考相比，引体向上的难度增加了不少。初三学生参加体育中考，满分是10个。在2014新标准中，初三男生要做15个才能拿到满分。
引体向上是学生最弱项目
按照教育部《国家学生体质健康标准(2014年修订)》这一新规定的要求，大、中小学在校学生，每年都必测身高体重、肺活量、50米跑，以及坐位体前屈。
从初中开始，学生的必测项目就固定了，初中生、高中生和大学生都是：50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)。
教育厅的通知中，还详细讲解了一些体育测试项目的标准，比如仰卧起坐，要求坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量。坐位体前屈，要求两腿伸直平蹬测试板，上体前屈用指尖逐渐匀速向前推动游标，不得突然发力。一分钟跳绳，要求测试一分钟内跳绳次数，中断可以累计计算总数。
而引体向上，要求正握，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。
引体向上是很多学生的弱点
杭州某中等职业学校的体育老师说，这些项目中，引体向上是学生最大的弱项，从他了解的情况看，全班能及格的没几个人，原因在于现在很多学生肥胖，而且手臂力量小。这位老师说，想要练好引体向上项目，必须要先减肥。接下来通过俯卧撑，加强手臂等的力量。“现在很多男的都没胸大肌，有点娘娘腔。”
这位老师也说，体测每年基本都在秋天举行。因为还没开学，他还没看到最新的体测标准，但引体向上是去年开始增加的项目，往年是没有的，这个项目也是学生最头痛的项目。
“引体向上成为体测必考项目，体测难度增加了不少。因为引体向上项目成绩不好，那学生想要体测总成绩合格的话，别的项目一定要有好成绩，压力就大了。”
测试不合格的学生不能评优
各地体测结束后，教育部和教育厅会对各地学校体测结果做现场抽查，抽测数据结果，将通报各地。
教育厅在通知中还专门对体测不合格的学生做了说明。学生测试成绩评定达到良好及以上者，才能参加评优与评奖；成绩达到优秀者，才能获体育奖学分。
测试成绩评定不及格的学生，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
杭州会在10月底上报体测数据
昨天，杭州市教育局相关负责人说，各个学校会根据省教育厅的要求，在10月31日之前上报体测数据。
一位体育老师说，如果下学期要测引体向上，到时候肯定会在体育课中加入力量训练内容，到10月底，还有将近两个月的训练时间。初二初三的学生可能会稍微好一些，之前有过力量训练。准初一的学生难度可能稍微大一些。
现在杭州市的体育中考，男生力量类有两个项目可以选择：实心球和引体向上。一位体育老师说，由于实心球训练见效比较快，大约四分之三的学生会选择实心球。其实引体向上的满分率会更高一些，虽然见效慢，刚开始也练得比较辛苦，但只要拉起一两个，后面再坚持练，满分问题就不大了。练引体向上，坚持很重要。
这位老师说，从现在的情况看，引体向上对于绝大部分男生都很困难，不训练的话，一个都拉不起来。在2014新标准中，初一男生13个才能拿100分，初二14个，初三15个。最低的及格线也要做到5个以上。
这位体育老师介绍了一些训练引体向上的方法，每天可以做3组俯卧撑，每组20个；3组1分钟仰卧起坐。俯卧撑和仰卧起坐穿插训练，每组训练中间休息3分钟。刚开始还可以在杠子上直臂悬垂，力量上来了就可以尝试往上面拉一拉或者甩荡，巩固肌肉力量。
等级单项初一初二初三高一高二高三大一大三
得分大二大四
优秀100 13 14 15 16 17 18 19 20
男生引体向上单项评分表(单位：个)
来源：都市快报记者胡信昌姜晓蓉插图连诚
