CFP供稿
#!time!#这几日的温州市区，真真是热出了新高度。气温高得一点也不含糊，连寻觅一丝清风都显得奢侈。面对热浪来袭，网上流传开了很多消暑的“土方法”，比如把凉茶当水喝、没事儿就往地上洒洒水、只喝冰水不喝热水……
那么，这些“土方法”到底靠不靠谱？昨天上午，记者咨询温州市中医院消化科主治中医师陈冰冰，她表示，这些“土方法”起到一定的心理安慰作用，但其中的一些副作用更是不容忽视。
方法一凉茶当水喝
靠谱指数：★★
医生解答：喝凉茶，得先看个人体质，并不是所有人都适合喝凉茶。凉茶中的大部分药物成分偏寒性，少量服用确实能起到清热解暑的作用，但如果喝得太多，很容易伤及脾胃。尤其是比较容易感冒的、脾胃功能较差的、气血亏虚的、体质较差的人，都不太适合喝凉茶。
方法二洒水来降温
靠谱指数：★★★★
医生解答：夏天人们常常在地上洒水，主要是借助水的蒸发作用带走地表的热量，这是一种比较有效的物理降温方法。
方法三天热打赤膊
靠谱指数：★★
医生解答：打赤膊时毛孔急速收缩，这时如果进出温差超过8度的房间，很容易受寒，而且会让湿热闷在体内，更容易中暑。同时，打赤膊还很容易被紫外线灼伤，当气温高于体温时，可穿一些排汗透气的、浅色的防晒服、薄长裤，阻隔日光，利于防暑。
方法四常服降暑药
靠谱指数：★★★
医生解答：藿香正气水、人丹这些药物适合脾虚湿困的人群，可以起到一定的预防作用。但是，是药三分毒，如果没事就拿它们来吃来喝，是非常不科学的，长期服用对健康不利。
方法五喝冰水不喝热水
靠谱指数：★
医生解答：很多人觉得天气热了就该喝冰水降温，这样才过瘾。其实，冰水降温只是短暂的心理作用，身体为了维持一定的温度，会释放更多热能来平衡降低的温度。过冷的水还可能刺激胃肠道，导致消化系统功能失调。建议夏天多喝37度左右的温水，降温效果最好。
方法六给孩子剃光头
靠谱指数：★★
医生解答：头发本身有帮助散热、调节温度的功能。2岁之前，孩子的前囟和后囟还没有完全闭合，如果将孩子的头发剃光，反而减弱了这种保护的功效。夏天最适合孩子的发型是小平头，不仅方便清洁打理，家长还很容易观察到他们的头上有没有长虱子、疹子以及受伤等。
正确的消暑方法
多喝温水，多吃含有维生素的食物，尽量不要频繁进出温差较大的房间，可以常备一些午时茶、藿香正气胶囊等降暑药。如果出汗多的话，可以在温水中加入少许的糖和盐，浓度不要太高，补充一些流失的能量。一旦发现自己有体温上升、脸色苍白、头晕恶心、全身乏力等症状，先转移到较为阴凉的地方，再适当补充液体并好好休息。如果觉得没有好转，请及时就医治疗。
