#!time!#坐办公室、开车、坐沙发上看电视……坐，成了很多人最常保持的姿势。最近，一条名为《久坐是离死亡最近的方式》的消息在朋友圈广泛流传。文中详细阐述了久坐的危害，如易得心脏病、造成腰肌劳损等。
记者在采访中发现，不少人因为久坐而落下了毛病。在盲人推拿店里，三四十岁、久坐办公室的白领成了最主要的客户群体。
而医生们表示，久坐确实不利于健康，这则消息里的一些说法有些夸大其词。为了避免久坐对身体造成的伤害，大家要多参加运动。
久坐是离死亡最近的方式？日前，网上流传的一条消息，着实吓了台州网友一跳。不过，记者调查后发现，这种说法虽有些夸张，医界却认为久坐后容易导致腰椎间盘突出，也会让颈部僵紧———
原帖
最近，微信朋友圈流行一则《久坐是离死亡最近的方式》的信息称，久坐的危害，不仅导致器官损伤、肌肉退化、下肢功能失调、背部坏掉等等，还伤及心、脊柱、大脑、肠道等人体重要器官。
跟帖
透心凉：太夸张了吧！那吃肉、喝酒、抽烟也会直接或间接地引发很多疾病啊！开个车还可能出车祸呢！
欧霸他妈：坐久了人会不舒服。我一般坐一个小时，就会站起来走走。
默默：若说坐功，谁敢跟我们毕业班的学生比？除了睡觉和走路，其他时间基本都坐在教室里。
记者求证
久坐腰椎间盘突出而换工作
温岭的小李是一名短途客车司机。今年年初开始，每当坐在驾驶座上，他都会感到腰很酸很胀。到医院一检查，医生说，因为整天坐着，腰椎间盘突出。没办法，小李只能在家休息了一段时间。
小李以为休息好了，就继续去开车。没想到一段时间后，老毛病又犯了。医生检查后，建议小李不要再当司机。为了身体的健康，小李只能忍痛不再当司机，在家里闲着，想着下一步的出路。
潘女士是一名基层法官，每年要办将近200件的案子。一个案子，常常一审就是半天。这半天里，章女士需要正襟危坐，中间几乎没有起立休息的时间。有时候一天两个案子，就要坐一整天。
“每次审完案子站起来，我都会腰酸背痛头昏昏。这样下去，真怕会落下什么病根。”潘女士不无忧虑地说。
推拿店顾客多是久坐办公室的白领
李师傅在台州经济开发区开了一间盲人推拿店，已经有好几年了。最近，他发现，来店里的白领越来越多了。
“以前，来店里做推拿的大都是五六十岁的老人。但现在年轻的白领来得比较多，特别是30岁到40岁之间的。”李师傅说。
为什么这个年龄段的白领比较多呢？李师傅分析，他们一般是单位或公司的骨干，工作繁忙，压力大，又长时间坐办公室，很容易腰酸背痛。
“推拿的费用不贵，一个点60元，一个点一个小时，又不像运动那么累，所以还是挺受大家欢迎的。我们会根据每名顾客不同的症状，采用不同的推拿方法。”李师傅说。
网传的说法科学吗？
久坐到底会对身体产生哪些影响？网络上流传的说法是否科学呢？为此，记者采访了相关的专家。
网传1：当我们久坐一段时间之后，一切都缓慢了下来，也包括大脑功能。
专家解释：台州市立医院神经内科的徐小辉医生介绍，久坐不一定会让大脑思维变得慢下来。这要看每个人的体质。年轻力壮的人坐得久一点，一般不会影响大脑的反应速度。但当这个人身体有毛病时，久坐后就会出现这种状况。比如高血压或糖尿病病人久坐后会出现循环缺血，导致头晕目眩。
网传2：久坐会增加大肠癌风险。
专家解释：台州医院路桥院区消化内科的李巍医生介绍，久坐与生大肠癌没有必然的联系。但一个人久坐，长期不动，容易导致消化不良，也会导致便秘，不利于身体健康。一个人只有多动动，才会对消化系统有利。
网传3：长时间坐着，脂肪燃烧更少，血液流动缓慢，心血管疾病发生率会倍增，容易得心脏病。
专家解释：台州医院心血管内科医生米亚非介绍，一个人患上心脏病，主要跟高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等因素相关，跟久坐没有必然关系。市民可在饮食、生活方式上多加注意。久坐且长期不运动，不利于脂肪消耗，使人容易发胖。
网传4：久坐容易使颈部僵紧，导致永久性的结构失衡。
专家解释：台州市立医院骨科医生阮建伟介绍，久坐不动不仅会引起颈部僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
网传5：坐的时间越长，椎间盘突出的风险越高。
专家解释：阮建伟说，椎间盘突出症包括椎间盘脱出、椎间盘突出和椎间盘膨出。90%的椎间盘突出症为腰椎间盘突出，其次为颈椎间盘突出。该病主要跟患者长期的工作和生活方式有关。《黄帝内经》有“久坐伤肉”之说，正常人坐久了也感到腰酸、腰痛。
一般认为，久坐后因腰肌血液不流畅而产生酸痛。研究还发现，久坐后腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线前移。因此，腰椎间盘突出或退化引起的腰腿痛，往往是久坐导致的。
建议：保持良好坐姿，睡前热水泡泡脚
有些人因为工作原因，不得不久坐，抽不出多余的时间来运动。对此，专家们有什么建议呢？
阮建伟建议，凡因工作需要久坐的人，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做操等，有效避免发生疾病。
此外，要保持正确坐姿，并经常变换坐姿。坐着时最好整个脚掌着地，经常改变腿部位置，或使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服，从而放松整个身体。不宜踮起脚尖或跷二郎腿。还要多喝水，以免引起不易察觉的深部静脉血栓。
晚上睡觉前，用热水洗脚和腿，以加速静脉回流，预防下肢发生静脉曲张，还可以用温热毛巾捂一捂后颈部和腰部，让一天中处于紧张的腰部和颈部温经通络。
