桐乡市中医医院提醒：切勿对高血压“视而不见”

　　浙江在线10月27日讯 （通讯员 李飞） 深夜的监护室，一阵急促的电话铃声响起……担架上是一位年仅28岁的小伙子，他身材微胖，此刻却面色潮红，陷入昏迷，一侧肢体已无法动弹。CT结果显示：脑出血。监护室外，他年轻的妻子哭成了泪人：“他体检就知道血压高，一直说没事，觉得自己年轻，从来不肯吃药……”这样的场景，在桐乡市中医医院的重症监护室里，正变得越来越常见。曾经被认为是“老年病”的脑出血，如今正将魔爪伸向风华正茂的年轻人。而悲剧的源头，大多指向同一个被忽视的警告——高血压。

　　无声的杀手

　　为何在年轻群体中蔓延？高血压为何会“盯上”年轻人？答案就藏在我们现代生活的点滴之中：饮食“重口味”：外卖、烧烤、火锅、奶茶……高盐、高糖、高脂的饮食是血压的“最佳损友”。钠离子直接增加血容量，是升高血压的元凶。身体的“闲置”：久坐不动，以车代步，让血管机能得不到锻炼，心脏每次泵血都要面对更大的阻力。熬夜成常态：睡眠是身体的修复时间。长期熬夜，（扰乱）内分泌和神经系统，导致血压节律紊乱。肥胖的催化：越来越多的年轻人体重超标，肥胖本身就会增加心脏负荷，导致血压上升。这些因素叠加，让本应富有弹性的年轻血管，提前走上了“硬化”的道路。

　　最大的误区

　　“我没感觉，就是没事”这是绝大多数年轻高血压患者拒绝治疗的核心借口。然而，这恰恰是高血压最危险的地方——它是一位“沉默的杀手”。身体的“欺骗性”：年轻人的血管弹性相对较好，能够耐受较高的压力而不立即出现剧烈症状。头痛、头晕等不适可能在身体“适应”后减轻。但这绝不代表危害消失。持续的“内耗”：在你看不见的身体内部，高压血流正日复一日地冲击、磨损着你的血管内皮。就像一根常年超负荷承压的水管，管壁会变脆、受损，出现“小沙眼”样的微损伤。这些损伤处极易吸引血脂、胆固醇等物质沉积，形成动脉粥样硬化斑块，让血管变得更窄、更脆。

　　崩盘的瞬间：当高血压引爆脑出血

　　脑出血，俗称“脑溢血”，是高血压最严重、最致命的并发症之一。高压的血液瞬间涌出，像洪水一样挤压、摧毁着娇嫩的脑组织。这就是脑出血。它来势凶猛，致死率、致残率极高。幸存者往往面临偏瘫、失语、认知障碍等严重后果，个人生活无法自理，整个家庭也随之坠入深渊。那个你自以为“没事”的高血压，正是在你大脑中埋下的一颗不定时炸弹。

　　悬崖勒马，为青春保驾护航

　　1.知彼知己：主动监测，知晓你的血压即便年轻，也应每季度或每半年测量一次血压。如果家族有高血压史，或本人有肥胖等问题，应增加测量频率。记住诊断标准：在未使用降压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。

　　2.打破误区：正视药物，它是“保护伞”而非“依赖品”一旦确诊，若通过生活方式干预无法控制，医生建议服药时，请务必遵从。降压药不是“毒品”，不会成瘾。它的作用是帮助你的血管“减负”，保护心、脑、肾等重要靶器官，避免发生脑出血、心梗、肾衰竭等灾难性后果。它是在为你争取时间，让你通过长期的生活方式改善，最终实现减药甚至停药的可能。

　　3.重塑生活：给血管“减负”。管住嘴：严格控盐（每日<5克），多吃蔬菜水果、全谷物，减少加工食品和饱和脂肪的摄入。迈开腿：每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），是强化血管的最佳方式之一。稳住心：找到适合自己的减压方式，如听音乐、阅读、运动、正念冥想等，给精神“松绑”。睡好觉：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，这是身体最好的修复剂。控体重：将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9的理想范围内。

　　别再让“以为身体很好”的侥幸心理，成为未来追悔莫及的源头。从现在开始，关心你的血压，就是在投资你未来数十年的生活质量和家庭的幸福安稳。别让青春的血管，承受它不该承受之重。（桐乡市中医医院）