#!time!#“真是晦气，我就骑电瓶车在路上过了个坑，震了一下，没想到就骨折了。”昨天，说起自己的离奇经历，人到中年的章先生满是不解。
家住瓶窑的他说，事发那天，他跟往常一样，下班后骑着电瓶车回家。因为路况很好，他就骑得快了一点，没注意到路上的坑，来不及躲闪就冲了过去，整个人从坐垫上跳起来一截，然后又重重地摔回去。
“当时，我就感觉到腰背部一阵阵刺痛，以为是刚才那下震闪了腰，咬咬牙骑回家躺躺就会好的。”章先生说，他怎么也想不到，躺到床上之后，腰部的疼痛越来越严重，后来家里人实在不放心，就带他到市一医院瓶窑院区就诊。
经CT检查，章先生腰1椎体压缩性骨折，需要手术治疗。
对于这样的结果，章先生一家当场就傻眼了。该院骨科盛子建主任医师也说：“这个年龄段的女性稍微受点外力作用而骨折的挺多见，因为受更年期影响，雌激素水平下降，骨质疏松严重，但男性还真少见。”
那么，究竟是什么原因导致章先生的骨头变得如此之脆呢？盛医生详细了解了他的生活习惯，发现问题主要出在三个方面：每天抽烟、每天喝酒、基本不运动。
从理论上来说，抽烟会抑制骨的形成，增加尿钙的排出，导致骨质疏松；饮酒的危害主要来自于很多人酒后不吃饭，这样就会影响胃肠功能，直接影响营养的吸收，当然钙的吸收也成问题，长久之后也会致骨质疏松。
至于运动与骨质疏松之间的关系，运动可以调节神经内分泌，促进骨营养的吸收和利用，运动中的肌肉和重力对骨骼的力学刺激会有助于增加骨密度，保证骨骼的正常生长发育及维持骨强度。因此，像章先生这样每天的轨迹就是上班、吃饭、睡觉，基本没有运动可言，骨质疏松自然严重。
盛医生说，一般情况下，35岁是人体骨量的一个分水岭，过了这个年龄之后就开始下降，再加上不良生活习惯，骨质疏松就会加速发生，正如章先生这样。
盛医生建议大家，要多食用含钙量丰富的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等，做到尽早补钙。平时应该加强锻炼，经常到户外晒晒太阳，戒烟、戒酒，保持生活饮食规律，这样才能有效预防骨质疏松。
