萧山：一天接诊多例中暑患者 高温天科学防暑指南请收好

　　浙江在线7月5日讯（通讯员 韩洁）随着梅雨季的悄然离去，萧山开启炎炎夏日的高温模式，7月4日上午更是发布了今年首个高温橙色预警。在这样的天气下，人员中暑的风险显著增加。

　　7月4日，正在烈日下坚持工作的李先生突然感到极度不适，随后意识模糊，四肢抽搐，大小便失禁。工友们立刻拨打120将他送医。

　　杭州市萧山区第二人民医院急诊团队接诊后迅速行动，对李先生采取物理降温以及大量补液、补电解质、镇静等措施，有效控制住了他的体温。生命体征稳定后，李先生被转入重症监护室接受进一步治疗。

　　当天除李先生外，医院还接诊了6例中暑患者。

　　中暑是高温下的生命考验。我们必须时刻保持警惕，采取科学的防护措施，有效减少中暑的发生，保障自己和家人的健康。

　　了解中暑的“信号”

　　中暑并非突然而至，它往往伴随着一系列预警信号，如头晕、头痛、恶心、大量出汗、皮肤干热或湿冷、心跳加快、注意力不集中等。一旦出现这些症状，应立即采取措施，防止情况恶化。

　　合理安排户外活动时间

　　尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午4时进行户外活动。如果必须外出，应穿着浅色、宽松、透气的衣物，佩戴宽边帽，使用防晒霜以减少紫外线伤害。

　　保持充足水分

　　高温天气下，人体容易大量出汗而失水，因此要及时补充水分，避免等到口渴才喝水。建议每天至少喝1200-1500毫升水（6-8杯水），运动时或出汗多时需增加饮水量，并可适量饮用含电解质的饮料。

　　均衡饮食，增强体力

　　多吃富含维生素和矿物质的蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等。它们不仅含水量高，还能提供身体所需的营养，增强抵抗力。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、蛋、奶类，有助于维持体力。

　　室内环境调节

　　使用空调、电扇等设备降低室内温度，但需注意室内外温差不宜过大，以防感冒。保持室内空气流通，定期开窗通风，使用遮光窗帘减少阳光直射。

　　特殊人群需特别关注

　　老人、儿童、孕妇、慢性病患者及户外工作者等人群，由于体温调节能力较弱或工作条件特殊，更容易中暑。家人和雇主应给予更多关注，确保他们有足够的防暑措施和休息时间。

　　学习急救知识

　　了解中暑的基本急救知识，如发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下等部位降温，并尽快送医治疗。(作者单位：杭州市萧山区第二人民医院 )